100% 안심 후불결제 시스템

의정부출장안마 아비앙가 셀프 마사지 방법

훈련된 마사지 치료사로부터 아비앙가를 받는 것은 편안한 경험이 될 수 있습니다. 그러나 자가 마사지로 아비앙가를 즐기는 것도 가능합니다. 이렇게 하면 편할 때마다 마사지를 즐길 수 있습니다.

abhyanga 동안, 최소한의 옷을 입거나 몸에 수건을 싸야 합니다.

다음은 Abhyanga 셀프 마사지의 일반적인 기술입니다.

깨끗하고 빈 샴푸나 짜낸 병에 오일 1/2컵을 붓습니다. 오일이 따뜻해질 때까지 병을 뜨거운 물 냄비에 넣으십시오.
머리 꼭대기를 포함하여 전신에 오일을 바릅니다. 오일을 두피에 마사지하면서 원을 그리며 움직입니다.
이마, 귀, 뺨 및 턱으로 계속하십시오.
시계 방향으로 원을 그리며 움직여 가슴과 복부를 마사지합니다. 몸통에서 갈비뼈를 따라 안쪽으로 마사지합니다.
허리와 엉덩이로 계속하십시오. 팔과 다리를 직선으로 길게 마사지합니다. 관절에 원을 그리며 움직입니다.
발가락과 발바닥을 포함한 발을 마사지하십시오.
피부가 오일을 흡수할 수 있도록 10분 동안 휴식을 취하십시오.
따뜻한 목욕이나 샤워를 하십시오. 순한 클렌저를 사용하여 기름을 제거하십시오.
abhyanga 자가 마사지 팁
즐거운 셀프 마사지를 위해 다음 팁을 따르세요.

기름이 뜨겁지 만 너무 뜨겁지 않은지 확인하십시오.
전자식 오일 워머 사용을 고려하십시오. 편리하고 휴대가 간편합니다.
오래된 수건을 사용하여 기름 얼룩을 잡으십시오.
각 신체 부위에 시간을 할애하십시오.
오일로 발바닥을 마사지한 후, 걸을 때 조심하세요. 기름 때문에 미끄러질 수 있습니다.
샤워를 마치고 나올 때 깨끗한 수건을 사용하십시오.
최적의 결과를 위해 매일 아비앙가 자가 마사지를 하십시오.
사용할 오일
abhyanga에 가장 적합한 오일은 "dosha" 또는 신체 유형에 따라 다릅니다. Ayurveda에는 균형과 건강을 장려하는 데 필요한 오일을 결정하는 세 가지 도샤가 있습니다.

다음은 피부 품질 및 권장 오일과 함께 dosha에 대한 일반적인 내용입니다.

바타(건성 피부). 아몬드, 참깨 또는 아보카도 오일과 같은 중유를 사용하십시오 .
피타(민감하거나 과열된 피부). 버터 기름이나 해바라기 기름 과 같은 중성 기름을 바르십시오 .
카파(지성 피부). 홍화 기름 , 스위트 아몬드 또는 아마씨 기름 과 같은 가벼운 기름을 사용하십시오 . 일반적으로 카파에는 더 적은 양의 오일이 필요합니다.
각 캐리어 오일은 단독으로 사용하거나 다른 오일과 혼합하여 사용할 수 있습니다.

마사지를 위한 허브 주입 오일 만드는 방법
또 다른 옵션은 캐리어 오일에 허브 를 주입하는 것 입니다. 허브 주입 오일은 추가적인 이점을 제공하는 것으로 생각됩니다. abhyanga 오일에 사용되는 인기 있는 허브는 다음과 같습니다.

물 우슬초
심황
연근
바질
정향
자신의 기름을 주입하려면:

작은 냄비에 캐리어 오일 1컵을 따뜻하게 합니다.
허브를 추가합니다. 혼합하고 열에서 제거하십시오.
냄비를 덮으십시오. 24시간 동안 그대로 두십시오.
천으로 허브를 걸러냅니다.
밀폐 용기에 보관하십시오.
마사지 용품점이나 Ayruvedic 스파 및 센터에서 미리 혼합된 오일을 구입할 수도 있습니다.

의정부출장안마 테이크아웃
abhyanga에 대한 연구는 거의 없지만 마사지는 고대 관행입니다. 스트레스 해소 및 건강한 피부와 함께 건강과 균형을 촉진하는 것으로 믿어집니다.

이 기술은 몸 전체에 따뜻한 오일을 바르고 각 부분을 마사지하는 것입니다.

마사지는 이완, 혈류 및 전반적인 건강을 개선할 수 있습니다.

자가 마사지는 임신 중이거나 피부 감염, 골절 또는 만성 질환이 있는 경우 안전하지 않을 수 있습니다.

abhyanga자가 마사지를 시도하고 싶다면 먼저 의사와 상담하십시오. 마사지는 일부 조건에 적합하지 않습니다.