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수지구출장안마 Watsu® 요법에 대해 알아야 할 모든 것

Watsu®는 수치료라고도 하는 수치료의 한 형태입니다. 스트레칭, 마사지 , 따뜻한 물에서의 지압이 포함됩니다.

Watsu®라는 용어는 "물"과 "지압"이라는 단어에서 유래했습니다. 지압은 이완을 촉진하기 위해 지압을 사용하는 일본 전통 마사지의 일종입니다. 일본어로 지압은 "손가락 압력"을 의미합니다.

Watsu는 1980년에 Zen Shiatsu를 가르쳤던 Harold Dull에 의해 만들어졌습니다. Dull은 고객의 근육과 조직이 물에서 이완되는 것이 더 쉽다는 것을 관찰했습니다. 차례로, 그는 지압 기술이 물에서 할 때 더 효과적이라는 것을 발견했습니다.

일반적으로 와츠 요법은 다양한 질병으로 인한 통증과 불편함을 완화하는 데 사용됩니다. 물의 저항이 육체적 긴장을 진정시키고 이완을 촉진하여 전반적인 건강을 지원한다는 아이디어입니다.

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수지구출장안마 어떻게 작동합니까?
와츠 요법은 수영장이나 온수 욕조에서 이루어집니다. 물은 피부 온도와 거의 유사한 35°C(95°F)로 가열됩니다.

와츠 중에는 테라피스트가 물 속에서 몸을 부드럽게 움직입니다. 이것은 수동적 수치료로 알려져 있습니다. 왜냐하면 당신이 능동적으로 움직임을 수행할 필요가 없기 때문입니다.

당신의 치료사는 당신과 함께 물 속에 있습니다. 다음과 같은 특정 동작으로 몸을 움직입니다.

부드러운 비틀림
흔들거나 요람
스트레칭
지압점 마사지
목표는 근육과 근막 조직 의 긴장을 푸는 것 입니다. 또한 건강한 에너지 흐름, 즉 기( qi )를 촉진하기 위한 것 입니다.

Watsu는 일반적으로 이완을 증가시키기 위해 평화로운 환경에서 수행됩니다. 많은 Watsu 치료사들이 세션 동안 부드러운 음악을 연주합니다.

수지구출장안마는 무엇을 위해 사용됩니까? 
치료 요법으로 와츠는 통증과 긴장을 완화하는 데 사용됩니다. 사람들은 또한 신체 움직임과 관절 가동성을 향상시키기 위해 그것을 사용합니다.

다음과 같은 사람들에게 안도감을 줄 수 있습니다.

근육 긴장
하부 요통
만성 통증
섬유근육통
임신 중 불편
외상 후 스트레스 장애
불안
우울증
수면 장애
스트레스 관련 상태
신경학적 상태(예: 다발성 경화증 )
척수 손상
부상 재활

수지구출장안마 혜택은 무엇입니까? 
Watsu는 1980년부터 시행되었지만 광범위하게 연구되지는 않았습니다. 현재까지 증거 기반 혜택은 다음과 같습니다.

통증 감소
연구에 따르면 Watsu와 통증 완화 사이에는 긍정적인 상관 관계가 있습니다. 2015년 소규모 연구 에서 9명의 건강한 임산부는 Watsu 요법 후 통증 수준이 낮아졌습니다. 연구자들은 이것을 관절 충격에 대한 침수의 치료 효과로 돌렸습니다.

2013년 연구 에서도 비슷한 결과가 나타났습니다 . 15회의 Watsu 세션을 완료한 후 섬유근육통이 있는 12명의 사람들이 통증 증상이 더 적었다고 보고했습니다. 2019년 연구 에서 소아 관절염이 있는 어린이 그룹도 Watsu를 받은 후 통증을 덜 경험했습니다.

이것은 통각 수용체라고도 하는 통증 수용체에 대한 물의 영향으로 설명될 수 있습니다. 에 따르면2019년 리뷰신뢰할 수 있는 출처, 물의 압력과 점도는 이러한 수용체의 자극을 감소시켜 통증 인식을 낮춥니다.

물의 부력은 또한 근육에 가해지는 중력을 감소시켜 근육 이완을 촉진합니다. 그 결과 통증 수준이 낮아집니다.

불안 감소
일반적으로 통증은 불안을 증가시킵니다. 그러나 통증을 관리함으로써 Watsu는 불안을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

작은 2014년 사례 보고서 에서 악관절 장애가 있는 사람은 Watsu 후 불안 수준이 낮아졌습니다. 연구원들은 이러한 이점을 통증에 대한 Watsu의 유익한 영향과 연관시켰습니다.

고통과 불안 사이의 연결은 반대 방향으로도 작용할 수 있습니다. 연구자에 따르면 불안과 스트레스는 통증 인식을 악화시킬 수 있지만 Watsu와 같은 이완 요법은 인식된 통증을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

앞서 언급한 2015년 연구의 임산부도 Watsu를 마친 후 기분이 개선되었습니다.

또한 2018년 사례 보고서 에서 심각한 오토바이 사고 후 재활 치료로 Watsu를 받은 여성이 있습니다. 그녀는 치료 후 "정서적 해방"을 경험했으며 몸에 더 많은 평화를 느꼈습니다.

이러한 발견은 고무적이지만 이러한 연구가 매우 적다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. Watsu와 불안 사이의 연관성을 더 잘 이해하려면 더 많은 연구가 필요합니다.

관절 가동성 증가
다른 유형의 물 요법과 마찬가지로 Watsu는 관절 운동 범위를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

위에서 언급한 2019년 연구에서 소아 관절염을 앓고 있는 46명의 어린이가 기존의 수치료 또는 Watsu를 받았습니다. 연구자들은 치료 전후에 참가자의 관절 운동 범위를 분석했습니다.

그들은 두 치료법 사이에 통계적으로 유의미한 차이를 발견하지 못했으며, 이는 Watsu가 전통적인 수압 요법과 유사한 이점을 가질 수 있음을 시사합니다.

그러나 연구자들은 또한 기존의 수중 요법의 적극적인 움직임이 소아 관절염에 이상적이지 않을 수 있음을 인정했습니다. 그러나 Watsu의 수동성은 더 나은 안도감을 제공할 수 있습니다.

Watsu가 관절 가동성 에 어떻게 도움이 되는지 알아보기 위해서는 더 많은 연구가 필요하지만 일반적으로 관절 가동 범위를 개선하기 위해 수치료가 권장됩니다.

부작용이 있습니까? 
Watsu에는 몇 가지 단점이 있습니다. 수동적인 형태의 치료로서 치료하는 동안 치료사가 몸을 움직일 수 있도록 해야 합니다.

당신은 또한 치료사와 긴밀한 접촉을 할 것입니다. 누군가에게는 이것이 불편하게 느껴질 수 있습니다.

다음과 같은 경우에도 와츠를 피해야 합니다.

열
조절되지 않는 간질
심각한 심장 문제
열린 상처
피부 감염
심각한 요로 문제
요실금
호흡기 질환
수영장 화학 물질에 대한 알레르기
이러한 상태는 물 요법으로 악화되거나 복잡해질 수 있습니다.

치료사는 다음과 같은 경우에도 추가 예방 조치를 취해야 합니다.

골다공증
척추 문제
균형 문제
임신한 경우 Watsu를 시도하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 많은 임산부는 아기를 안고 물에 뜨는 중력이 완화되는 느낌을 좋아하지만 의료 제공자는 귀하가 이러한 유형의 치료에 적합한 대상임을 확인할 수 있습니다.