100% 안심 후불결제 시스템

미추홀구출장안마 변비 완화를 위한 다른 유형의 마사지

​

변비를 치료하는 데 사용할 수 있는 몇 가지 다른 마사지 옵션이 있습니다. 신체의 다른 부분에 초점을 맞춘 마사지는 단독으로 사용하거나 다른 유형의 마사지와 함께 사용할 수 있습니다. 이를 통해 가장 적합한 옵션을 확인할 때 다양한 옵션을 선택할 수 있습니다.

발 마사지(반사요법)
반사 요법으로도 알려진 발 마사지 는 변비를 치료하는 데 사용할 수 있습니다.

2003년 연구 에 따르면 변비가 있는 어린이는 반사 요법을 받은 후 증상이 개선되었습니다. 아이들은 6주 동안 30분씩 6번의 세션을 가졌습니다. 치료는 또한 배설물 오염이라고도 하는 응고증 에 도움이 되었습니다.

이것을하기 위해:

엄지손가락을 사용하여 오른쪽 발뒤꿈치의 중앙을 마사지하고 바깥쪽 가장자리로 이동합니다.
그런 다음 발 중앙을 향해 위쪽으로 이동합니다.
오른발 가운데를 끝까지 마사지한 다음 왼발로 교차합니다. 바깥쪽 가장자리까지 마사지합니다.
그런 다음 가장자리를 따라 아래로 마사지하고 왼발 뒤꿈치 중앙으로 안쪽으로 이동합니다.
왼발 안쪽까지 마사지하여 마무리합니다.

등 마사지
등이나 전신 마사지 를 받으면 몸 전체의 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있습니다. 전신 마사지는 소화를 개선하고 스트레스를 완화하며 근육 긴장을 줄이는 데 도움이 됩니다. 이 모든 것이 변비 치료에 도움이 될 수 있습니다.

마사지 치료사 또는 파트너에게 등 마사지를 받아야 합니다.

회음 마사지
2015년 연구 에 따르면 표준 치료와 결합된 회음 자가 지압이 변비 치료에 있어 표준 치료 단독 요법보다 더 효과적이었습니다. 4주 동안 마사지를 받은 후 연구 참가자들은 다음과 같은 개선 사항을 보였습니다.

장 기능과 건강
안녕
변비와 관련된 삶의 질
이것을하기 위해:

처음 두 손가락을 사용하여 회음부 피부를 누르십시오. 항문과 질 또는 음낭 사이의 영역입니다.
항문 방향으로 피부를 밀어줍니다.
각각 3~5초의 펄스로 계속 밀어줍니다.
배변을 하고 싶은 충동을 느낄 때 이 마사지를 하는 것이 좋습니다.
아기의 경우
아기의 경우 배 마사지를 사용하여 다음을 수행할 수 있습니다.

변비를 치료하다
이완 촉진
스트레스를 줄이다
마사지는 또한 당신과 아기 사이의 유대를 심화시킬 수 있습니다.

이렇게 하려면 아기의 배와 하복부를 시계 방향으로 부드럽게 마사지하십시오. 하루 종일 몇 번이 작업을 수행합니다.

아기를 마사지하기 전에 수유 후 최소 45분을 기다리십시오. 아기에게 기저 질환이 있는 경우 유아 마사지를 시도하기 전에 의사와 상담하십시오.

자녀가 다음과 같은 경우 의사의 진찰을 받으십시오.

1시간 이상 지속되는 위 또는 직장 통증이 있는 경우
항문에서 피가 난다
일주일 이상 지속되는 변비가 있다
구토 및 쇠약과 같은 질병의 징후가 있음
임신 중
임신 2분기와 3분기에 변비를 치료하기 위해 부드러운 복부 마사지 를 받을 수 있습니다. 부드러운 움직임을 사용하십시오. 파트너나 전문가에게 마사지를 받도록 하거나 직접 할 수 있습니다.

임신 초기에는 복부 마사지를 피하십시오.

미추홀구출장안마 변비 완화를 위한 추가 팁
미래의 변비를 예방하기 위해 생활 방식을 변경할 수 있습니다. 다음은 몇 가지 팁입니다.

하루 종일 물 과 카페인이 없는 음료 를 충분히 마십니다.
아침에 일어나서 가장 먼저 물 한 컵을 마신다.
신선한 과일과 채소, 통곡물, 콩과 같은 고섬유질 식품 을 식단에 포함 시키십시오.
활동을 유지하고 규칙적으로 운동 하십시오. 일주일에 몇 번 걷거나, 자전거를 타거나, 수영을 하십시오.
명상 , 요가 또는 바이노럴 비트 듣기 와 같은 스트레스 감소 활동에 시간을 할애하십시오 .

의사를 만나야 할 때
3일 이상 배변을 하지 않는 것은 건강한 것으로 간주되지 않습니다. 이런 일이 가끔 발생하면 일반적으로 걱정할 필요가 없습니다.

그러나 다음과 같은 경우 의사의 진찰을 받으십시오.

심한 복통
잦은 변비
2주 이상 지속되는 변비
다음과 같은 경우에도 의사의 진찰을 받아야 합니다.

설사와 변비를 번갈아 가며
갑자기 체중이 감소하다
대변에 피가 있는지 확인
의사는 약을 처방 하거나 변비를 유발할 수 있는 특정 약의 복용을 중단하도록 조언할 수 있습니다.

더 심한 상태는 결장을 제거하는 절차, 근육을 재훈련시키는 요법 또는 수술이 필요합니다.