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인천 중구출장안마 좌골 신경통에 가장 좋은 마사지 유형은 무엇입니까?

마사지 요법 에는 여러 가지 유형이 있습니다 . 한 유형이 다른 유형보다 좌골 신경통에 더 유익하다는 증거는 많지 않으므로 하나를 선택하는 것은 개인의 취향에 달려 있습니다. 다음은 가장 일반적인 유형 중 일부입니다.

깊은 조직 마사지
깊은 조직 마사지는 느린 스트로크와 깊은 손가락 압력을 사용하여 근육과 결합 조직의 긴장을 풀어주는 공격적인 형태의 마사지입니다.

2014 년 임상 연구 에 따르면 2주에 걸쳐 일주일에 5일씩 30분씩 딥 티슈 마사지를 하면 좌골 신경통을 포함한 요통을 효과적으로 치료하는 것으로 나타났습니다.

스웨디시 마사지
스웨디시 마사지는 깊은 조직 마사지만큼 많은 압력을 사용하지 않습니다. 그 대신, 흐르는 주무름 동작이 결합 조직의 신경 종말을 자극하고 혈류를 증가시키는 데 사용됩니다. 또한 전반적인 긴장을 풀고 이완을 촉진하는 데 도움이 됩니다.

신경근 마사지
신경근 마사지는 깊은 조직의 압력과 마찰을 결합하여 수축된 근육을 풀고 긴장을 완화하는 고급 마사지 기술을 사용합니다.

근막 이완
근막 이완은 근육을 둘러싸고 지지하는 단단한 막인 근막 조직에서 비롯된 통증을 완화하는 데 사용되는 기술입니다.

근막 조직 내의 뻣뻣하고 움직일 수 없는 부위인 통증유발점은 통증과 뻣뻣함을 유발합니다. 통증유발점에 집중된 압력과 스트레칭은 통증과 경직을 줄이는 데 도움이 됩니다.

핫스톤 마사지
핫스톤 마사지는 이완을 촉진하고 긴장된 근육을 이완시키는 데 사용됩니다. 가열된 돌을 신체의 특정 부분에 놓고 마사지 치료사가 스웨덴식 마사지 기술을 사용하는 동안 잡고 있을 수 있습니다.

인천 중구출장안마 마사지 치료사는 어떻게 찾나요?
좌골신경통에 대한 마사지를 시도하고 싶다면 좌골신경통 증상을 치료한 경험이 있는 자격을 갖춘 마사지 치료사를 선택하는 것이 중요합니다.

마사지 치료사를 찾으려면 다음을 수행하십시오.

의사에게 진료 의뢰를 요청하십시오
친구와 가족에게 추천을 부탁하다
American Massage Therapy Association의 데이터베이스 검색
Therapeutic Massage & Bodywork's 데이터베이스 에 대한 국가 인증 위원회 사용
마사지 치료사를 선택할 때 고려해야 할 몇 가지 사항은 다음과 같습니다.

개인 취향. 마사지 치료사의 성별이 중요합니까? 어떤 사람들은 같은 성별의 치료사와 더 편안합니다.
위치. 가까운 곳이나 접근하기 쉬운 마사지 치료사를 선택하십시오.
시간. 당신은 그들이 당신의 일정에 맞는 시간에 약속을 제공하는지 확인하기를 원합니다.
비용. 세션당 얼마를 청구하는지, 그리고 슬라이딩 스케일 옵션과 같은 비용 절감 인센티브에 대해 문의하십시오.
신임장. 선택한 전문가가 해당 주에서 마사지 요법을 시행할 수 있는 면허를 받았는지 확인하십시오. 대부분의 주에서는 마사지 치료 직업을 규제합니다. 그들의 자격 증명에 대해 물어보십시오.
마사지의 종류. 일부 마사지 치료사는 여러 유형의 마사지에 대해 훈련을 받는 반면 다른 마사지 치료사는 한두 가지 유형에 집중합니다. 그들이 가장 익숙한 마사지 유형을 물어보십시오.
좌골 신경통 치료를 경험하십시오. 마사지 치료사와 좌골 신경통에 대해 이야기하고 좌골 통증을 치료한 경험이 있는지 물어보십시오.
첫 세션을 시작하기 전에 다른 건강 상태에 대해 이야기하십시오. 건강 보험 제공자에게 확인하는 것도 좋습니다. 일부는 특히 기저 질환에 대한 마사지 요법을 보장합니다.

결론
좌골 신경통에 대한 마사지는 통증의 근본 원인을 치료하지 못하지만 일시적으로 증상을 완화하고 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 마사지 요법을 시작하기 전에 증상에 대해 의사와 상의하여 안전한지 확인하십시오.