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권선구출장안마 머리 마사지 방법

머리 마사지의 장점은 스스로 할 수 있다는 것입니다. 손가락 끝만 있으면 됩니다. 마사지 오일은 선택 사항입니다.

원하는 경우 손가락 끝 대신 두피 마사지 도구를 사용할 수 있습니다. 이러한 도구는 브러시 또는 휴대용 고무 마사지기의 형태로 제공됩니다. 손가락 끝을 사용하는 것과 같은 방식으로 두피 전체에 마사지 도구를 사용할 수 있습니다.

권선구출장안마 머리 마사지를 하려면 다음 단계를 따르세요.

편안한 의자에 앉습니다. 기름을 사용하는 경우 목과 의자에 수건을 두어 물방울이 떨어지지 않도록 하십시오.
손가락 끝이나 마사지 도구를 사용하여 머리에 가벼운 압력에서 중간 정도의 압력을 가하여 시작합니다. 오일을 사용하는 경우 오일에 손끝을 담근 후 마사지를 진행합니다.
작은 원을 그리며 두피 주위를 움직입니다.
머리 전체를 감싸도록 최소 5분 동안 마사지하십시오.
샴푸로 오일을 씻어낼 수 있습니다.
두피 마사지는 또한 파트너와 연결하는 좋은 방법입니다. Monreal의 다음 팁을 사용하여 집에서 머리 마사지를 서로 해보세요.

파트너를 눕거나 편안한 의자에 앉히십시오. 에센셜 오일을 사용하는 경우 소량으로 시작하십시오. 기름에 손가락을 담그십시오.
파트너의 머리에 느리고 부드러운 스트로크를 제공하는 데 집중하고 파트너의 머리를 가로지르는 가벼운 원형 동작까지 작업하십시오.
엄지손가락을 사용하여 목도 부드럽게 마사지하십시오.
머리 마사지에 가장 좋은 오일은 무엇입니까?
오일 없이 머리 마사지를 할 수 있지만 에센셜 오일을 사용하여 아로마와 추가 이점을 좋아할 수 있습니다.

원하는 오일을 사용할 수 있지만 일부 에센셜 오일은 이 편안한 마사지와 더 잘 어울리는 것 같습니다.

"우리는 가능하면 에센셜 오일을 사용하는 것을 좋아합니다."라고 Monreal은 말합니다. "머리 마사지를 위해 우리가 가장 좋아하는 두 가지 에센셜 오일은 라벤더 오일 과 페퍼민트 오일 이지만 원하는 경우 코코넛 오일을 선택할 수도 있습니다."

아로마테라피 석사이자 등록된 아로마테라피스트인 Kathy Sadowski는 머리 마사지에 오일을 사용하고 싶다면 호호바 나 스위트 아몬드 가 모공을 막히지 않기 때문에 좋은 선택이라고 말합니다.

에센셜 오일에 대한 한 가지 주의 사항은 피부에 사용하기 전에 오일을 희석해야 한다는 것입니다. 자극을 피하기 위해 에센셜 오일 몇 방울을 코코넛 오일이나 호호바 오일과 같은 캐리어 오일과 섞은 다음 머리에 사용하십시오.

넓은 피부 부위에 에센셜 오일을 사용하기 전에 패치 테스트 를 통해 피부가 어떻게 반응하는지 확인하는 것도 중요합니다. 방법은 다음과 같습니다.

순하고 향이 없는 비누로 팔뚝을 씻은 다음 두드려서 말리십시오.
희석된 에센셜 오일 몇 방울을 팔뚝 피부의 작은 부분에 바르십시오.
붕대로 해당 부위를 덮고 24시간 동안 건조한 상태로 유지하십시오. 발진, 자극 또는 불편함과 같은 알레르기 반응의 징후가 있는 경우 즉시 붕대를 제거하고 해당 부위를 비누와 물로 씻으십시오. 에센셜 오일의 사용을 중단하십시오. 24시간 이내에 자극을 느끼지 않는다면 에센셜 오일을 사용해도 안전할 것입니다.
임신 중이거나 수유 중인 경우 문제를 일으킬 수 있는 오일을 피하기 위해 국제 아로마테라피스트 연맹(IFPA)의 임신 지침을 검토해야 합니다.

권선구출장안마 전문적인 머리 마사지에서 기대할 수 있는 것
머리 마사지를 받는 것은 쉽고 매우 저렴합니다. 그러나 때로는 전문가에게 작업을 맡기고 싶을 수도 있습니다.

전문 두피 마사지 에 관심이 있다면 예약하기 전에 알아야 할 몇 가지 사항이 있습니다.

"전문적인 두개골-천골 마사지를 찾으면 매우 부드럽고 편안한 마사지를 기대할 수 있습니다."라고 Monreal은 말합니다. 세션 동안 마사지 치료사는 전체 두개골과 목에 가벼운 스트로크를 제공하는 데 중점을 둘 것입니다.

Monreal은 또한 중추 신경계에서 뇌척수액의 흐름을 정상화하기 위해 두개골과 척추의 뼈를 부드럽게 조작할 수 있다고 말합니다.

"보다 정상적인 흐름으로 그 액체는 신체의 자연 치유 능력을 향상시키는 데 도움이 될 것입니다."라고 그녀는 설명합니다.

몬레알은 전문 ​​마사지 세션 이 약 45분에서 1시간 정도 지속되는 것을 기대할 수 있다고 말합니다 . 그녀는 “세션 동안 마사지 치료사와 의사 소통을 통해 귀하의 요구 사항이 적절하고 효과적으로 해결되고 있는지 확인하게 될 것입니다.”라고 말합니다.

Monreal의 클리닉에서 45분 두개골-천골 마사지 비용은 대략 $60입니다.

거주 지역에 따라 정확한 비용이 다를 수 있습니다. 예약하기 전에 가격에 대해 마사지 치료사와 확인하십시오.

결론
머리 마사지는 손끝을 사용하거나 전문가에게 받는 등 다양한 이점을 제공합니다.

머리 마사지는 스트레스를 완화하고 긴장을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 편두통이나 두통 통증을 완화하고 혈압을 낮추며 머리와 목의 순환을 개선하고 모발 성장을 촉진할 수 있습니다.

에센셜 오일을 사용하기 전에 희석되었는지 확인하고 넓은 피부 부위에 사용하기 전에 패치 테스트를 수행하십시오. 임신 중이거나 수유 중인 경우 피해야 할 오일 유형을 검토하십시오.