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고양출장안마 발의 지압점을 위한 3가지 마사지

한의학에서 시작되었다

마사지보다 기분이 좋은 것도 없고 발 마사지만큼 좋은 마사지도 거의 없습니다! 일부 고대 관행과 증가하는 의학 연구는 발의 특정 압력 지점을 마사지하면 신체의 완전히 다른 부분에 영향을 미치는 상태를 치료할 수 있다고 제안합니다.

발의 특정 부위에 압력을 가하면 다른 부위의 질병을 치료할 수 있다는 믿음을 반사 요법이라고 합니다. 한의학에서 유래한 것입니다. 아내 Emma와 함께 Melt: Massage for Couples 를 공동 설립한 침술사이자 마사지 치료사인 Denis Merkas는 "'기'라고 불리는 에너지가 특정 경로 또는 경락을 따라 몸을 통해 흐른다는 개념 입니다. “신체에 문제가 있을 때 우리는 보통 기가 막혔다는 이야기를 합니다.”

과학이 그것을 뒷받침합니까?
반사 요법에 대한 과학은 불분명하지만 많은 연구에서 반사 요법이 통증을 진정시키고 관리하는 데 효과적임을 보여줍니다. 2014년,감사신뢰할 수 있는 출처의 영국 물리치료사들은 반사요법이 만성 통증이 있는 사람들의 통증을 줄이고 이완을 유도하는 데 효과적이라는 사실을 발견했습니다.연구신뢰할 수 있는 출처또한 발 마사지가 유방 수술 후 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있음을 보여줍니다.

추가 연구 에 따르면 반사 요법은 의료 검사나 입원을 앞두고 있는 사람들의 불안을 줄일 수 있습니다.

고양출장안마 불안을 위한 발 마사지

다음은 불안을 낮출 수 있는 발 마사지에 대한 Merkas의 지침입니다.

발가락을 구부리십시오. 발볼 바로 아래에 작은 함몰이 보여야 합니다.
이 오목한 부분에 엄지손가락 패드를 놓습니다.
다른 손으로 발의 윗부분을 잡습니다.
해당 부위를 작은 원으로 마사지하십시오.
이를 교대로 해당 부위를 단단히 잡고 아래로 누르십시오.

고양출장안마 요통을 위한 발 마사지

한 연구 에 따르면 요통이 있는 사람들은 요통 자체를 마사지하는 것보다 반사 요법으로 더 나은 결과를 얻었습니다.

반사 요법으로 등을 치료하고 싶다면 발바닥 아치에 마사지를 집중하고 다음 단계를 따르십시오.

아치의 압력 지점에 집중하십시오. Merkas는 윤활을 위해 몇 방울의 오일이나 로션을 사용할 것을 제안합니다.
발 뒤꿈치에서 발가락으로 이동하면서 일련의 짧은 스트로크로 엄지 손가락을 번갈아 움직입니다.
"고양이가 침대를 정리하는 것처럼 엄지손가락을 사용하여 아치를 누르고 '고양이 산책'을 할 수도 있습니다."라고 Merkas는 말합니다.

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고양출장안마 전신 통증에 대한 발 마사지

근막 이완 요법은 근육, 뼈 및 기관을 덮는 얇은 조직을 대상으로 합니다. Mayo Clinic 에 따르면 이 조직의 통증은 국소화하기 어려운 통증유발점에서 시작됩니다 .

Body Ease Therapy 의 소유자인 OTR/L인 Rachel Gottesman은 "자가 치료는 모든 고객에게 권장하는 것입니다."라고 말합니다 . "저는 근막 이완 요법을 사용하며 제한 영역에 부드럽고 지속적인 압력을 가합니다." Gottesman은 근막 조직을 3차원의 상호 연결된 웹으로 생각할 것을 제안합니다. 발과 같이 한 곳이 조이면 웹이 다른 곳에서 빠져 나올 수 있습니다.

근막 이완을 수행하려면 다음 단계를 따르십시오.

편안한 의자나 소파에 앉습니다.
골프공이나 테니스공을 발 바로 아래 바닥에 놓습니다.
민감한 지점 또는 압력 지점을 찾을 때까지 발로 공을 굴립니다.
포인트가 부드러워지는 느낌이 들 정도로만 발로 누릅니다.
3~5분 동안 유지합니다.
공을 계속 굴리지 마십시오. 압력이 충분히 가해지지 않습니다.