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고덕출장안마 임신 중 발 마사지: 안전, 이점, 위험 및 팁

당신은 더 큰 배를 가지고 있었지만 임신 3기에 이르렀음을 알리는 두꺼운 발목과 통통한 발가락을 피하고 싶었을 것 입니다.

부은 팔다리는 특히 긴 하루의 끝에 발에 욱신거리고 통증이 있음을 부인할 수 없습니다. 하지만 발 마사지는 당신이 갈망하는 안도감과 그 이상을 줄 수 있기 때문에 계속 웃으세요.

임신 중 발 마사지는 안전한가요?
발 마사지가 유혹적으로 들리지만 임신 중에 안전한지 궁금할 수 있습니다.

다리에 혈전 이 생긴 임산부에 대한 우려가 있습니다 . 혈류의 변화는 임신 중에 더 많은 위험을 초래합니다.

다리 아래 부분이 붉어지거나 부어 오르거나 따뜻한 반점이 있으면 마사지를 받지 말고 즉시 의사에게 연락하십시오. 그리고 혈전의 병력이 있는 경우 하지 마사지를 받기 전에 반드시 의사와 상담하십시오.

의사가 마사지를 받을 수 있도록 허가한 경우 다양한 수준의 안전과 함께 선택할 수 있는 몇 가지 옵션이 있습니다.

페디큐어 발 마사지
발 마사지를 받고 더 이상 손이 닿지 않는 발톱에 페인트칠을 해서 돌 하나로 두 마리의 새를 죽이고 싶은 마음이 들 수도 있지만 네일 살롱에서 발 마사지를 받는 것은 선택하고 싶은 옵션이 아닙니다.

이것은 네일 기술자가 일반적으로 임신 마사지에 대한 훈련을 받지 않았기 때문입니다. 주의를 기울이면 임신 중에 발가락을 할 때 전체 다리와 발 마사지를 건너 뛰는 것이 좋습니다.

안마 시술사
가장 좋은 방법은 등록된 마사지 치료사 또는 산전 마사지 교육을 받은 등록된 반사 전문의입니다. 그들은 안전한 것과 피곤한 발과 다리에 가장 좋은 것이 무엇인지 잘 알고 있을 것입니다.

홈 마사지
발 마사지를 원한다면 파트너에게 당신을 망쳐 달라고 요청하십시오.

요약: 통증을 유발할 수 있는 모든 부위를 피하십시오. 또한 마사지를 받는 동안 눕기 좋은 편안한 자세를 찾으되 등을 대고 눕지 마십시오.

마사지 중에 불편함, 경련 또는 기타 문제를 느끼기 시작하면 계속 진행하십시오.

고덕출장안마 임신 중 발 마사지의 이점은 무엇입니까?
야간 발 마사지를 정당화할 수 있는 사실을 찾고 있다면 아래에 몇 가지 잠재적인 이점이 있습니다.

우울증과 불안 감소. 마사지 요법을 받은 임산부를 대상으로 한 8건의 연구에 대한 소규모 2020년 연구 검토에 따르면 여러 그룹의 참가자가 우울증과 불안이 감소했다고 보고 했습니다 .
낮은 코티솔 수치. 마사지는 코티솔 (신체의 스트레스 호르몬) 수치를 낮춥니다 . 결과? 전반적인 휴식과 따뜻함의 느낌.
단축된 노동. 노동에서 마사지 요법의 이점은 재채기 할 일이 아닙니다. 위의 같은 연구에 따르면 마사지를 받은 여성은 평균적으로 3시간 더 적은 노동을 하고 더 적은 양의 약물이 필요했습니다.
아기를 위한 혜택. 이 연구는 또한 마사지를 받은 산모에게서 태어난 신생아가 조산할 가능성이 적고 출생 체중 이 낮은 것으로 나타났습니다 . 그들은 또한 대조군에 속한 산모의 신생아보다 낮은 코티솔 수치를 보여 잠재적으로 더 차분한 아기로 해석할 수 있습니다.
산후 혜택. 그것이 사실이기에는 너무 좋아 보일 수 있지만 마사지 요법의 이점은 출산 후에도 확대됩니다. 산후 우울증과 코티솔 수치는 마사지를 받은 여성에서 더 낮았습니다.
이제 마사지가 이러한 모든 이점을 가져오는 방법을 정확히 알고 싶습니까? 연구자들은 증가된 미주신경 활동에 이를 수 있다고 생각합니다.

미주신경 은 뇌신경 중 가장 길며 내신경중추를 관장합니다. 마사지를 하면 이 신경이 활성화되어 우울증, 스트레스, 심박수 및 혈압을 관리하는 뇌 영역의 혈류가 증가하는 것 같습니다.

더 편안한 엄마, 더 짧은 노동력, 더 차분하고 더 발달된 아기를 모두 합치세요. 좋은 출발을 하고 있습니다!

임신 중 발 마사지의 위험은 무엇입니까?
책임감있게 마사지하십시오. 다리에 혈전이 있거나 다리 의 뜨겁고 부어오른 부위와 같은 심부 정맥 혈전증(DVT) 증상 이 있는 경우 마사지가 적합하지 않습니다. DVT가 의심되는 경우 가능한 한 빨리 의사에게 연락하십시오.

이제 마사지의 이점을 거의 누리지 못하므로 만지지 말아야 할 세 가지 지압점을 염두에 두십시오. 지압은 중국의 전통적인 의료 행위입니다. 논란의 여지가 있지만 일부 연구에서는 진통과 불안을 줄이는 데 효과가 있음을 지지합니다. 개업의들은 또한 이 효과에 대한 과학적 증거가 부족하지만 특정 지압점 이 분만을 유발할 수 있다고 믿습니다.

비장 6(SP6) 지압점
어디야? 이것은 안쪽 발목 뼈 위 약 세 손가락 너비의 안쪽 발목 부위입니다 .

왜 그것을 피합니까? 이 부위는 하복부를 자극하는 것으로 알려져 있지만 분만을 유도한다는 증거는 없습니다.

방광 60
어디야? 이 영역 은 다리 바깥쪽의 발목 뼈 뒤, 아킬레스건과 주요 발목 뼈 사이입니다.

왜 그것을 피합니까? 어떤 사람들은 이 부위를 마사지하면 노동이 촉진된다고 믿습니다. 또한 진통 중에 통증 완화를 제공하는 데 사용됩니다.

방광 67
어디야? 이 부위 는 새끼손가락의 모서리, 발톱 바로 근처에 있습니다.

왜 그것을 피합니까? 여기에서 마사지를 하면 수축이 일어나고 아기가 출산할 수 있는 위치 에 놓이게 됩니다 .

즉,여러 연구신뢰할 수 있는 출처임산부와 관련된 다른 그림을 그립니다. 분만일이 지난 여성 132명을 대상으로 한 2015년 한 연구 에서는 지압이 분만을 유도하지 않는 것으로 나타났습니다. 다른 연구에서도 비슷한 결과가 나왔습니다. 안전 측면에서 실수하는 것이 항상 권장되지만 발에 지압을 가하면 노동을 유발할 가능성이 없습니다.

고덕출장안마 임신 중 발 마사지 팁
갈 준비가 되셨나요? 집에서 매우 편안한 마사지를 위해 파트너, 친구 또는 다른 도우미와 이 쉬운 팁을 공유하십시오.

마사지 오일 이나 로션을 충분히 발라 마찰을 줄이고 부드러운 느낌을 줍니다.
발목을 좌우로 부드럽게 흔드는 것으로 시작합니다.
두 손으로 발을 잡고 위로 힘차게 발끝을 문지른다. 혈액 순환을 촉진하므로 항상 심장을 향해 위쪽으로 쓰다듬어 주세요. 가벼운 스트로크로 돌아오세요.
발가락도 마사지하여 부드럽게 잡아당깁니다. 발가락 사이를 문지릅니다.
발 뒤꿈치를 쥐어 짜십시오.
발의 바닥을 문질러 이동합니다.
손가락으로 더 가벼운 압력을 가하고 엄지손가락, 손가락 관절 및 손바닥을 사용하여 더 깊은 압력을 가하는 방식으로 가해지는 압력의 양을 바꿀 수 있습니다.

더 많은 준비가 되셨나요? 발 마사지에 그치지 말고 같은 방법으로 종아리와 허벅지를 마사지하십시오.