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천안출장안마 RA 관절 통증에 대한 마사지 요법을 시도하십시오.

하루에 마사지를 받으면 관절염 통증과 뻣뻣함을 예방할 수 있습니까?

많은 관절염 환자들은 마사지 요법이 자신에게 적합한지 궁금해합니다. 그 답은 그들이 어떤 관절염을 앓고 있는지, 당시 질병이 얼마나 활동적인지, 마사지 치료사의 기술 수준에 있을 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 마사지는 관절염의 통증과 뻣뻣함에 대처하기 위해 더 널리 알려진 방법이 되고 있습니다.

매년 Arthritis Foundation은 Massage Envy와 협력하여 모든 유형의 관절염에 대한 기금과 인식을 모으는 "Healing Hands for Arthritis" 행사를 주최합니다. 올해 행사는 9월 17일(수) 전국 각지에서 진행된다. 이날 마사지 엔비에서 구매한 1시간 마사지나 안면 10달러는 관절염재단에 기부된다.

마사지 요법은 전통적으로 유연성과 순환을 개선하고 통증을 완화하며 스트레스와 불안을 줄이는 데 사용됩니다. 그러나 많은 류마티스 관절염(RA) 환자는 여전히 두려움 때문에 마사지를 꺼립니다. 24년 동안 류마티스 관절염을 앓고 있는 펜실베니아 주 피츠버그의 엘렌 블레어는 "마사지가 고통스러울 것"이 두렵고 "다치고 싶지 않다"고 말했습니다.

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마사지가 RA에 좋은가요 나쁜가요?
2007년 미국 마사지 요법 협회 전국 대회(American Massage Therapy Association National Convention ) 에서 발표된 연구에 따르면 , "치료 마사지 치료는 영향을 받는 관절 부위에서 질적인 근육 이완을 달성할 수 있지만 RA 환자의 생리학적 시스템에 긍정적인 영향을 미치고 완화 및 완화에 도움이 될 수 있습니다. 질병의 악화 효과를 연장합니다." 2013년 연구에 따르면 상지 류마티스 관절염 환자는중간 압력 마사지 요법의 이점신뢰할 수 있는 출처.
신뢰할 수 있는 출처

“마사지가 제 증상을 완화하는 데 도움이 된 것 같아요. 나는 약 6 개월 동안 매주 1 시간에서 격주로 마사지를 받았습니다. 나는 내 근육을 사용하여 근육을 이완시키고 관절을 덜 당기는 것이라고 믿습니다. 게다가, 그것은 나를 편안하게 하고 일반적인 통증 인식에 도움이 되었습니다.”라고 미시간 주 플랫 록의 RA 환자인 Robin Spector Edds가 말했습니다.

많은 의사들이 동의합니다. 그만큼국립 관절염 및 근골격계 및 피부 질환 연구소신뢰할 수 있는 출처숙련된 전문가가 마사지와 같은 방법을 수행하면 통증을 조절하고 관절 운동을 증가시키며 근육과 힘줄 유연성을 개선하는 데 도움이 될 수 있다고 주장합니다. Healing Hands for Arthritis와 같은 행사는 RA 및 기타 염증성 관절염 치료제로 마사지를 사용하는 아이디어에 대한 인식을 높입니다.

“마사지는 RA 환자의 일시적인 완화에 도움이 될 수 있습니다. 스웨덴식 마사지는 류마티스 관절염 환자들이 요구하는 가장 일반적인 유형입니다. “사람마다 통증 정도와 내성이 다르기 때문에 환자와 의사 소통하고 적절한 피드백을 제공하는 것은 마사지 치료사의 몫입니다.

"관절염 환자를 위한 마사지의 이점은 특정 통증 부위로의 혈류를 증가시켜 치유를 촉진하고 일시적인 완화를 제공한다는 것입니다."라고 그녀는 덧붙였습니다. “그러나 나는 심부 조직 마사지가 일부 류마티스 관절염 환자에게 부정적인 치료 계획일 수 있다고 믿습니다. 마사지 중 압력이 강할 수 있으며 일부 환자에게는 더 많은 통증과 경직을 유발할 수 있습니다."

마사지 요법: 어떤 유형이 당신에게 적합합니까? »

관절염 재단 은 모든 RA 환자가 다르기 때문에 다양한 유형의 마사지를 연구할 것을 제안합니다. 앨라배마주 Tuscaloosa의 Robyn Alexander는 “저는 딥티슈 마사지를 좋아합니다. 격주로 30분 마사지를 받고 4~6주에 1시간 전신 마사지를 받습니다. 그것은 내 이동성, 스트레스 수준 및 수면에 차이를 만들었습니다. 나는 내가 그리울 때 항상 차이를 구별할 수 있고 치료사는 내가 아프거나 부어오를 수 있는 부분에 민감합니다.”

천안출장안마 좋은 마사지의 기초
좋은 마사지는 좋은 마사지 치료사로부터 시작됩니다. 지식이 풍부한 안마사를 찾을 때 환자는 치료사가 미국 마사지 요법 협회의 회원인지, 해당 주에서 면허를 받았는지, 특정 유형의 마사지 훈련을 받았는지 여부를 물어봐야 합니다.

마사지 치료사는 환자를 알고 질병 이력에 대해 알아야 합니다.

“마사지는 류마티스 관절염이 있는 사람들이 기분을 좋게 하고 운동 범위를 개선하여 더 많은 이동성을 갖도록 하는 좋은 방법입니다. 마사지를 받기로 결정한 류마티스 관절염 환자가 세션 전과 세션 중에 기존 관절 통증이나 발적을 마사지 치료사에게 표현하여 불편함을 예방하고 편안한 경험을 보장하는 것이 중요합니다.”라고 Patience White 박사는 말했습니다. , 관절염 재단의 공공 정책 및 옹호 담당 부사장.

좋은 마사지 치료사를 찾으면 필요한 마사지 유형을 결정하고 싶을 것입니다. 또한 류마티스 전문의와 사전에 상담하여 어떤 유형을 권장하는지 알아보아야 합니다.

환자는 마사지가 보완적 치료이며 약물을 대체하기 위한 것이 아님을 명심해야 합니다. 국립보건원 ( National Institutes of Health) 은 한 걸음 더 나아가 “보완적인 건강 접근법이 류마티스 관절염에 유익하다는 것을 증명할 과학적 증거가 충분하지 않으며 일부에 대한 안전성 우려가 있습니다. 일부 심신 활동 및 식이 보조제는 RA 환자가 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있으므로 기존 RA 치료에 유익한 추가 기능이 될 수 있지만 결론을 도출할 증거는 충분하지 않습니다.”

마사지 받기 여부: 선택하기
전문 마사지가 자신에게 적합한지 확신이 서지 않는다면 집에서 영향을 받는 관절에 자가 마사지를 연습하여 시작할 수 있습니다. 2007년 Journal of Bodywork and Movement Therapies에 발표된 연구에 따르면 손과 손목 관절염이 있는 성인 그룹은 4주간의 자가 마사지 후 불안과 우울증, 통증이 감소하고 악력이 증가하는 것으로 나타났습니다.

일부 마사지 관행은 한 영역에 집중하기 위해 10~15분의 "미니" 마사지 세션을 제공하기도 합니다. 짧은 마사지를 통해 앞으로 더 길게 또는 더 깊은 마사지 요법을 받을 것인지에 대한 아이디어를 얻을 수 있습니다.