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은평구출장안마 과학이 뒷받침하는 타이 마사지의 6가지 이점

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인도에서 시작된 타이 마사지는 2,500년 이상 동안 존재해 왔습니다. 원래 치유 예술로 간주되었던 전통 태국 마사지는 아유르베다와 중국 전통 의학의 영향을 모두 포함합니다.

일반적인 서양식 마사지와 달리 마사지 테라피스트가 몸에 오일을 바르고 근육과 지압점을 반죽하는 동안 마사지 침대에 누워 있지 않습니다.

대신에, 당신은 완전히 옷을 입고 바닥에 깔린 매트에 누워 있고, 개업의는 스트레칭, 당기기 및 흔들기 기술을 사용하여 긴장을 완화하고 이완을 촉진하며 유연성과 순환을 개선합니다.

때로는 보조 요가라고도 하는 타이 마사지는 몸 전체의 에너지 흐름을 개선하는 데 중점을 둡니다.

이 기사에서는 과학적으로 뒷받침되는 전통 태국 마사지의 이점과 이러한 유형의 마사지를 선택할 경우 기대할 수 있는 사항에 대해 자세히 살펴보겠습니다.

태국 전통 마사지의 장점은 무엇입니까?
타이 마사지는 다양한 방법으로 건강에 도움이 될 수 있으며 그 중 많은 부분이 과학적 연구에 의해 뒷받침됩니다.

아래에서는 연구를 통해 뒷받침되는 6가지 주요 이점을 살펴봅니다.

1. 두통 완화
편두통 이 있거나 긴장성 두통 이 있는 경우 전통 태국 마사지가 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

만성 두통이 있는 환자를 대상으로 한 여러 소규모 연구에서 연구원들은 타이 마사지가 두 통증의 강도를 감소시킨다는 사실을 발견했습니다.편두통신뢰할 수 있는 출처긴장성 두통 .

두통 완화를 위한 비약물 요법에 관심이 있다면 연구원들이 타이 마사지의 효과가 며칠에서 15주 정도 지속될 수 있다는 결론을 내렸습니다.

2. 허리 통증 감소
타이 마사지는 요통 을 줄이는 효과적인 비약물적 방법일 수 있습니다 .

연구원신뢰할 수 있는 출처태국에서 는 비특이적 요통이 있는 120명의 그룹에 대한 타이 마사지의 효과를 연구했습니다. 테스트 그룹의 절반은 타이 마사지로 치료를 받았고 나머지는 관절 가동화(압력을 가하는 기술), 핫팩, 통증 부위에 대한 수동 스트레칭을 포함한 다른 보존적 관리 기술로 치료했습니다.

두 그룹 모두 4주 동안 주 2회 치료를 받았고 두 그룹 모두 상당한 통증 완화를 보였습니다.

다른연구신뢰할 수 있는 출처타이 마사지가 등 상부의 팽팽하고 고통스러운 근육군인 통증유발점과 관련된 요통을 감소시킨다는 것을 발견했습니다.

3. 관절 경직 및 통증 완화
타이 마사지는 움직일 때 통증과 뻣뻣함 이 느껴진다면 관절 기능을 향상시킬 수 있습니다.

한 연구에서는연구원신뢰할 수 있는 출처무릎 관절염이 있는 사람들에게 미치는 영향을 연구하기 위해 지팡이 운동과 함께 타이 마사지 프로그램을 사용했습니다. 연구원들은 연구 참가자들이 8주 프로그램 후에 통증을 덜 느끼고 더 쉽게 걸을 수 있다는 것을 발견했습니다.

또 다른공부하다신뢰할 수 있는 출처무릎 골관절염 환자 60명을 대상으로 한 연구원들은 3주간의 타이 마사지가 3주간의 이부프로펜과 동일한 통증 완화 효과를 제공한다는 사실을 발견했습니다.

4. 유연성 및 가동 범위 증가
운동 범위와 유연성이 운동 능력에 영향을 미치거나 돌아다니기 어렵게 만드는 경우 타이 마사지가 더 쉽게 움직이는 데 도움이 될 수 있습니다.

34명의 축구 선수가 한 팀의 일원이었습니다.실험신뢰할 수 있는 출처타이 마사지가 운동 능력에 미치는 영향을 테스트합니다. 10일 동안 3번의 타이 마사지를 받은 축구 선수들은 앉아서 뻗기 운동을 하는 능력이 크게 향상되었습니다.

연구원들은 타이 마사지가 근육에 혈류와 산소 공급을 개선하는 능력이 있기 때문에 유연성이 증가할 수 있다고 가정합니다. 이것은 차례로 통증을 줄이고 근육 유착을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

연구원들은 또한 타이 마사지 트리트먼트가 경기장에서 선수의 속도와 민첩성을 향상시킨다는 것을 발견했습니다.

5. 불안 완화
마사지 요법의 가장 매력적인 측면 중 하나는 그것이 가져올 수 있는 고요함과 이완의 감각입니다.

타이 마사지는 다른 형태의 마사지 요법보다 더 정력적이지만 불안 을 낮추고 전신의 평온함을 증가시키는 것으로 나타났습니다.

연구신뢰할 수 있는 출처타이 마사지 테스트를 받은 사람들은 치료 후 심리적 스트레스의 척도가 낮아진다는 것을 발견했습니다.

타이 마사지 치료를 받은 사람들의 뇌 스캔더 많은 이완과 훨씬 더 낮은 불안을 보였다신뢰할 수 있는 출처같은 조건으로 물리 치료를 받은 사람들보다

6. 에너지를 되살린다
타이 마사지는 전신 운동을 포함하며 그 중 많은 부분이 요가와 유사합니다. 이러한 이유로 많은 사람들이 타이 마사지를 받고 나면 긴장이 풀릴 뿐만 아니라 원기 회복되는 느낌을 받는다고 합니다.

한 연구 에서 연구원 들은 피로한 사람들에게 타이 마사지와 스웨디시 마사지 의 효과를 비교했습니다.

그들은 마사지를 받은 후 참가자들을 인터뷰한 결과 타이 마사지를 받은 사람들이 정신적으로 활력을 얻고 육체적으로 활력을 느낀다는 것을 발견했습니다.

연구 규모가 작았기 때문에 이러한 결과를 확인하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.